大豆茹でてみました
らみの悩み
それは太れないこと
久しぶりに出会った人に
「また痩せたね〜大丈夫？」とか
よく言われます
胃腸も弱いので元気そうに見えないのかな？
せめて筋トレで筋肉つけよう！と思っても
3日も続かなかった…
お肉もあまり好きではないから
プロテインでも飲んだらどうかしらと思ったけど
しっかりと運動しないと糖と脂肪に変わるだけなんて話もあるし
痩せてるわりにはコレステロール高いしなぁ〜
そんな時、直売所で見つけた
500gで200円の乾燥大豆
そうだ！これでたんぱく質を取ろう！！
とコトコト茹でたら結構量が増えてすごいお得感！
すぐ使う分は瓶詰めにしてあとはフリーザーパックで冷凍保存しましたが
もう少し減らして入れた方が割れやすかったかも
煮物やチャーハン、カレーにも入れちゃって
たんぱく質不足補えそう〜
茹でただけの大豆でも甘みがあって美味しいです
サラダのトッピングにも重宝します
- 少しでもウォーキングや筋トレを続けて体力をつける
- お肉は苦手でもお魚や豆製品でたんぱく質を日々の食事に取り入れる
- よく噛んで食べる
- 冷たいもの甘いものを控えて胃腸を丈夫にしよう〜
らみの今後の目標です
地道に体質改善します
